El envejecimiento no significa dejar de moverse; todo lo contrario, mantenerse activo es clave para un envejecimiento saludable. A los 60 años y más, el ejercicio sigue siendo fundamental para mejorar la salud física y mental, fortalecer huesos y músculos, mantener el equilibrio y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, los ejercicios deben adaptarse a las capacidades y necesidades de este grupo etario.
Aquí te presentamos una guía con algunos ejercicios recomendados para personas mayores de 60 años.